Say rượu là triệu chứng không thể tránh khỏi mỗi khi cơ thể hấp thụ quá nhiều rượu. Với những người thể trạng tốt thì có khả năng hấp thu và đào thải cồn rất nhanh. Tuy nhiên với những người thể trạng kém hoặc uống quá nhiều rượu cùng một lúc thì cơ thể vẫn còn say hoặc di chứng sau khi ngủ dậy là điều rất phổ biến. Vậy có những cách giải rượu sau khi ngủ dậy hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Cùng Trungkhithe đi tìm hiểu tại đây.
Contents
Dấu hiệu nhận biết vẫn còn say sau khi ngủ dậy
Đầu tiên ta cần biết say rượu là trạng thái sinh lý của cơ thể xuất hiện khi người dùng hấp thu lượng lớn thức uống có cồn như bia, rượu… Chất cồn sẽ được hấp thu qua thành dạ dày và ruột non. Sau đó vào máu và được gan chuyển hóa thành dạng không độc. Say rượu xảy ra khi ta cơ thể nạp quá nhiều chất cồn và gan không chuyển hóa kịp. Khi đó nó sẽ đi vào máu từ đó đi khắp cơ thể làm ức chế não bộ hình thành say rượu.
Sau một thời gian khi ta ngủ dậy thì nồng độ cồn sẽ giảm dần trong cơ thể. Tuy vậy chúng vẫn gây ra một số di chứng. Nếu bạn càng uống nhiều bia rượu vào phiên trước đó thì các di chứng sẽ càng rõ rệt như là:
- Đau bụng, đầy hơi. Thậm chí là tiêu chảy.
- Khát nước, hôi và khô miệng.
- Nhạy cảm với tiếng ồn và ánh sáng mạnh.
- Mệt mỏi, đau nhức cơ thể. Chóng mặt buồn nôn.
- Mắt đỏ, nhịp tim tăng.
Cách giải rượu sau khi ngủ dậy
Nước cam hoặc nước dừa
Nước hoa quả cũng rất tốt để giải rượu. Nếu sau khi ngủ dậy mà dạ dày của bạn đang trống rỗng thì bạn có thể uống một cốc dừa tươi. Nước dừa tươi không chỉ cung cấp nước mà còn cung cấp cho cơ thể các chất điện giải giúp chuyển hóa nhanh rượu và giảm mỏi mệt.
Đối với những bạn đã ăn rồi hoặc vẫn còn no trong bữa trước thì có thể uống một cốc nước cam hoặc nước cam pha mật ong. Vị chua ngọt của nước cam sẽ giúp tinh thần tỉnh táo. Cách dưỡng chất vitamin C, đường fructose và các chất chống oxy… trong nước cam giúp hạn chế đau đầu, trung hòa chất cồn trong rượu. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy buồn nôn thì có thể thái vỏ cam thành chỉ rồi nhai. Đây là cách rất hay giúp xóa tan cảm giác buồn nôn.
Nước lọc
Đây là cách đơn giản dễ làm nhất. Do cơ thể cần nhiều nước để chuyển hóa rượu. Do đó bạn sẽ thường cảm thấy khát sau khi ngủ dậy. Vì thế bạn nên uống một cốc nước ấm. Nước sẽ giúp pha loãng, giảm nồng độ cồn trong máu. Từ đó giúp đào thải rượu qua đường nước tiểu nhanh hơn.
Nước sắn dây
Nước sắn dây cũng có tác dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt giải độc. Đặc biết nước sắn dây rất hữu ích trong trường hợp đau đầu sau khi say rượu. Do trong nước sắn dây có chứa chất Flavonoid. Chất này có tác dụng làm tăng lưu lượng máu não từ đó giảm nhẹ cơn đâu đầu.
Trà atiso
Trà atiso là loại trà hàng đầu để giải độc, cải thiện chức năng gan. Do trong loại trà này có hai chất là cynarin và silymarin hỗ trợ gan đào thải rượu bia. Do đó ta cũng có thể dùng loại trà này để giảm say rượu. Ngoài ra có một mẹo nhỏ là trước khi nhậu thì ta có thể uống trà atiso trước khoảng 30 phút để tăng tửu lượng.
Hoa quả
Để đẩy nhanh quá trình phân giải rượu thì sau khi ngủ dậy, ta có thể ăn nhiều loại hoa quả như: cam, chuối quýt… Đây đều là những loại quả có chứa rất nhiều vitamin cùng khoáng chất tự nhiên giúp hỗ trợ chuyển hóa cồn trong cơ thể.
Nước gừng kết và mật ong
Gừng có tính ấm, vị cay giúp hỗ trợ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Từ đó làm tăng khả năng chuyển hóa, giảm nồng độ cồn trong máu. Ngoài ra cũng giúp hạn chế cảm giác nôn nao, buồn nôn. Mật ong thì giúp bổ sung dinh dưỡng bằng cách cung cấp đường và các chất chống oxy hóa hỗ trợ thải độc gan. Khi ta kết hợp hai nguyên liệu này với nhau sẽ tạo ra thức uống bổ dưỡng, ngon miệng và giải rượu rất tốt.
Dùng nước uống giải rượu
Đối với các trường hợp gấp, bạn có thể sử dụng các loại nước uống giải rượu để giúp cho cơ thể đạt được trạng thái tỉnh táo nhanh nhất. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước giải rượu chất lượng với các thành phần tự nhiên như là: Nước uống giải rượu Condition, Nước Giải Rượu AlcoFree… đều có hiệu quả rất tốt. Tuy nhiên bạn không quá lạm dụng cách này để tránh ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
Cháo
Cháo là món ăn rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với những người sau say rượu thì cháo là món ăn dễ hấp thu. Cháo sẽ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Từ đó tăng cường quá trình chuyển hóa chất độc hại của gan. Có rất nhiều loại cháo dùng để giải rượu như là: Cháo hành, cháo đậu xanh, cháo gà, cháo lươn…
Trên đây là những cách giải rượu sau khi ngủ dậy hiệu quả. Theo nghiên cứu thì cách tỉnh rượu tốt nhất là chờ đợi và thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể. Do đó bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt.
